Štíhla vďaka sladkostiam? Pripravte si lahodné TIRAMISU, z ktorého NEPRIBERIETE ani gram!

Dezert na ráno? ÁNO! Ak je taká klasika ako tiramisu vhodná aj na chudnutie, o to viac. Tu je recept!

Krémové mascarpone, kakao a ladyfingers - mhhh! To, čo robí taliansky dezert neodolateľným, nie sú práve diétne suroviny. Dobrá správa je, že ak potrebujete schudnúť, nemusíte sa ho vzdať! Pozrite, ako jednoducho dokážete klasické tiramisu premeniť na zdravé raňajky.

S ovsenými vločkami a tvarohom sa z kalorickej bomby stane sýte jedlo s vlákninou a bielkovinami. Zdroj: Getty/Yulia_Davidovich

Prísady (na jednu porciu):

• 50 g ovsených vločiek
• 1 espresso
• 30 g tvarohu
• 30 g prírodného jogurtu
• ½ ČL javorového sirupu
• 2 g kakaa na pečenie
• 1 kvapka rumu (voliteľné)

Kofeín ako tajná zbraň pri ZHADZOVANÍ kilogramov? Odborníci hovoria jasne, nasledujúce triky skutočne FUNGUJÚ! Zobraziť článok

Príprava:

Ovsené vločky nasypte do sklenenej nádoby a zmiešajte s espressom (a rumom). V miske zmiešate tvaroh, jogurt a javorový sirup. Ak je zmes príliš hustá, pridajte dúšok vody. Nalejte tvarohovú zmes na ovsené vločky. Nakoniec posypte kakaom a nechajte cez noc postáť v chladničke.