Tieto jedlá a nápoje NIKDY nekonzumujte nalačno, inak si môžete uškodiť! Čo vám hrozí? ZÁPAL žalúdka, zvýšená hladina cukru v krvi aj ďalšie nepríjemnosti

Hovorí sa, že ako začnete ráno, tak pokračuje celý deň. V prípade skonzumovaných nápojov a jedál to platí dvojnásobne. Možno jedným z nasledujúcich zlozvykov si zdravie pokazíte aj dlhodobo.

Dobrá rada na úvod? Vyhnite sa nasledujúcej štvorici poriadnou okľukou. Raňajky sú bez debaty najdôležitejším jedlom dňa, pretože to prvé je dôležité ohľadom našej energetickej hladiny a naštartovania trávenia. Je preto dobré vedieť, čo do seba ako prvé neprijať, pretože niektoré jedlá a nápoje sú vyslovene nevhodné.

Tiež pravidelne raňajkujete ovsenú kašu? Túto obľúbenú potravinu do nej NEPRIDÁVAJTE, bráni vám schudnúť! Zobraziť článok

Káva

Nepochopiteľný zlozvyk väčšiny pracujúcich – začať deň len teplou kávou, buď ešte doma alebo nalačno vybehnúť do práce, kde je prvým vypitým nápojom. Nalačno vám môže podráždiť žalúdok, zvýšiť hladinu stresových hormónov, navodiť vnútorný nepokoj, zaťažiť pečeň a dokonca spôsobiť nepríjemný zápal žalúdka. Radšej si trochu privstaňte na skromné raňajky s čajom či vlažnou vodou.    

Socializovať sa kávou v práci je dobrý nápad, ale nie v rámci raňajok. Zdroj: Getty/jacoblund

Nabudúce si to dobre rozmyslíte: Toto sa udeje s vaším telom, keď vypijete kávu tesne po jedle Zobraziť článok

Studená voda

Ďalší nezdravý gastro prešľap. Zatiaľ čo vlažná voda naše trávenie naštartuje, ľadovo chladná ho spomaľuje a zaťažuje (lebo náš organizmus si ju musí najskôr interne zohriať, čo ho stojí čas a energiu). To, že vo filmoch občas vidíte, ako sa čerstvo prebudený občan nahrnie do chladničky, kde si poriadne odpije z ľadovej vody (mlieka, džúsu) nemá so správnou životosprávou nič spoločné.