Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je rozumná zmena jedálnička. Zabudnúť by ste mali na sladené nápoje, fast food, sladkosti a na istý čas aj na bielu múku. No a potom je tu ešte jeden vylepšovák, ktorý vám cestu za vysnívaným telom významne urýchli.
Fotogaléria
Prečo si ho dopriať
- Predlžuje pocit sýtosti.
- Napomáha syntéze bielkovín.
- Bráni telu strácať svalovú hmotu počas chudnutia.
- Svaly nielen chráni, ale aj zväčšuje.
- Zrýchľuje metabolizmus, vďaka čomu telo spaľuje kalórie rýchlejšie.
Pripravte si smoothie
Do 1/2 l vody nasypte lyžicu kazeínového prášku, pridajte štyri kocky ľadu, stredne veľký banán, lyžicu kakaového prášku a lyžičku ľanového oleja. Podľa chuti pridajte mandľové mlieko a rozmixujte. Ak si nápoj pripravujete tesne pred spaním, vynechajte banán a popíjajte približne 30 minút predtým, ako zaľahnete do postele.
V prípade, že máte problémy s obličkami, o konzumácii kazeínu si pohovorte so svojím lekárom.
