Stačí jedna lyžička pred cvičením: Táto bežná ingrediencia dokáže neuveriteľne nakopnúť!

Máte pocit, že vám dochádza energia? Siahnite po "zázračnej" vychytávke z kuchyne. Nabije vás energiou doslova na počkanie!

Sóda bikarbóna 

Väčšina z nás ju používa ako ingredienciu do pečenia, varenia, poprípade na zlepšenie trávenia. No vedeli ste o tom, že vás dokáže nakopnúť a nabiť energiou? Stačí, keď si dáte jednu lyžičku 60 – 180 minút pred tréningom a uvidíte tú zmenu!

Sóda bikarbóna napomáha k lepšiemu výkonu, hlavne, ak sa chystáte intenzívne trénovať. Je ideálnym životobudičom pred plávaním, behom, šprintom, cyklistikou, či akýmkoľvek iným náročným športom.

Je len na vás, v akej forme ju skonzumujete, dnes už okrem prášku existujú aj tablety, či kapsule. 

Tip: ak máte citlivejší žalúdok, stačí vám pol lyžičky. Sódu bikarbínu vždy zapite väčším množstvom vody.

Športový výkon podporí aj:

• Šálka kávy 

• Šálka teplého zeleného čaju 

• Banán 

• Krátky “šlofík” pred tréningom