Nie je hlad ako hlad. Existuje až 6 rôznych typov. Ten pocit, keď zrazu musíte niečo zjesť, má rôzne dôvody.
Hlad srdca
Keď ste smutná, prázdnotu spoľahlivo vyplní jedlo. Na teraz. OK, vaše telo na chvíľu uvoľní niekoľko hormónov šťastia, ale iba do chvíle, kým sa neobjaví zlé svedomie. A vy si zrazu myslíte, že ten mastný hamburger a kilo zmrzliny nebol najlepší nápad. Ale čo robiť s hladom srdca? Zhlboka dýchajte.
Naozaj práve teraz potrebujete hranolky s majonézou? Alebo by ste uprednostnili objatie a rozhovor? Ak sa zamyslíte nad svojimi potrebami, rýchlo si uvedomíte, že nepotrebujete jedlo, potrebujete kontakt!
Hlad v žalúdku
Hlad v žalúdku je skutočný hlad. Znamená to, že je prázdny. Chce, aby ste jedli, tak jedzte. Vaše telo potrebuje energiu a potrebné živiny, preto uprednostnite vždy vyváženú a zdravú stravu.
