Lepšie držanie tela, lepšie dýchanie, zvýšená flexibilita a silné jadro. Pilates je späť!
Fotogaléria
Keď sa povie pilates, väčšinou sa jedná o jeho klasickú podobu, ktorú vyvinul Joseph Pilates. Výhod má niekoľko, no azda najväčším benefitom je pomerne rýchle chudnutie. Ale pozor. Foriem pilatesu je v dnešnej dobe viacero, vo väčšine však ide o rôzne cvičenia, ktoré sa ním iba inšpirujú.
Kalórie spáli každý pohyb
Z hodiny (originálneho) pilatesu síce nebudete odchádzať prepotená ako po hodine HIIT, ale môžete byť spokojná, že precvičujete celé telo. Aj keď sa cvičenie zameriava predovšetkým na jadro, každý pohyb pôsobí na silu, flexibilitu a mentálnu kontrolu nad vaším telom, pričom využíva všetky svaly na vašom tele.
