Pomôžte telu znížiť KRVNÝ TLAK aj vhodnou stravou: Zaraďte tieto zdravé DOBROTY do jedálnička, majú priaznivé účinky a vynikajúco chutia

Tlak vie s nami pekne zamávať, preto si ho treba pravidelne sledovať. Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie má vyše šestina ľudí našej planéty vysoký krvný tlak. Takmer polovica z nich o tom ani nevie!

Čo jesť na nižší krvný tlak?

Pre náš kardiovaskulárny systém sú dobré draslík a horčík. Spolu s vitamínmi ako A,B,C a K ich nájdete bohato zastúpené v paradajkovej šťave.   

Ideálna je domáca z vlastnej úrody bez pridanej soli. Zdroj: Getty/grafvision

Cviklové lievance s bryndzou: Zdravé raňajky, ktoré zasýtia aj náročných jedákov Zobraziť článok

Druhou chuťovkou, ktorú si viete dopestovať je cvikla. Pôsobí protizápalovo, obsahuje vitamíny B6 a C, draslík, horčík a železo. Aj v tekutej forme môže normalizovať krvný tlak.