Len čo ste prekonali zimu a jej nepríjemný vplyv na psychiku, upadáte priamo do jarnej únavy. Robí vás ospalými a najmä apatickými. Čo s tým?
Môže za to jarná zmena klímy. Keď sa oteplí, telo reaguje rozšírením ciev a znížením krvného tlaku. Unaví sa.
Zvyčajne človek potrebuje asi tri až štyri týždne, kým si na zmenu zvykne. Obzvlášť ťažké býva, ak sa striedajú chladné a teplé obdobia. Táto nestálosť sa doslova zahráva s ľudským organizmom a zabezpečuje jarnú únavu.
Ďalším vinníkom je napríklad vysoká hladina melatonínu - hormónu spánku, intenzita svetla a s tým spojená hladina endorfínov a serotinínu. Tieto hormóny síce zlepšujú náladu a robia vás aktívnymi, no zároveň zaisťujú, že sa rýchlejšie vyčerpáte.
Ako prekonať jarnú únavu?
1. Naštartujte svoj metabolizmus pomocou zázvoru
Hneď ráno vypite niekoľko pohárov zázvorovo-medovej vody. Tú pripravíte veľmi jednoducho: priveďte do varu pol litra vody, nechajte v nej tri plátky zázvoru a podľa chuti pridajte med a citrón.
2. Zahoďte malátnosť vysoko alkalickou stravou
Priveľa mäsa, syrov, cukru, alkoholu a bielej múky spôsobuje organizmu problémy a podporuje jarnú únavu. Namiesto toho sa zamerajte na potraviny bohaté na zásadité látky, ako je celozrnný chlieb, zemiaky, jablká, hrušky, uhorky, špenát, orechy a za studena lisované oleje.
