Najlepší FITNESS recept: Raňajky, z ktorých nepriberiete ani gram a zasýtia na dlhší čas!

Ak máte po raňajkách chuť na sladké, pravdepodobne nejete jedlo bohaté na bielkoviny. Vďaka tomuto receptu čokoládu potrebovať nebudete.

Ak máte po raňajkách chuť na sladké, pravdepodobne nejete jedlo bohaté na bielkoviny. Vďaka tomuto receptu čokoládu potrebovať nebudete.

Fotogaléria

Siahnuť po sladkých raňajkách je lákavé, no určite nie rozumné. Najideálnejšou voľbou sú bielkoviny a komplexné sacharidy. Skúsite? 

Cottage cheese toast 

Nemusíte sa úplne vzdať obľúbeného pečiva, stačí, ak jeho bielu verziu vymeníte za celozrnný toast či bielkovinový chlieb. 

Potrebujete: 

  • 2 kusy toastu (celozrnného alebo bielkovinového)
  • Neochutený cottage cheese 
  • Avokádo
  • Čerstvý špenát
  • Slanina
  • Sezamové semiačka 
  • Oregano, čierne korenie a himalájska soľ 

Príprava: 

Na plátok celozrnného toastu rozotrite cottage cheese, pridajte polovicu nakrájaného avokáda, čerstvý špenát a kúsok slaninky. Na záver posypte soľou, sezamom, oreganom a čiernym korením.

Vďaka tomuto jedlu skonzumujete ráno dostatočné množstvo zdravých kalórií, živín a nasýtite sa na dlhý čas. Dobrú chuť!

Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});