Staršia generácia tvrdila, že bez dobrých raňajok z domu ani na krok. Múdro. Len to dobré, neznamená automaticky sladké.
Fotogaléria
V tejto uponáhľanej dobe sa nájdu jednotlivci či celé rodiny, ktoré význam zdravých raňajok podceňujú. Vyhovárajú sa na čas, pričom by stačilo vstať len o desať minút skôr.
Lenže nasledujúce pokrmy berte ako názorné ukážky, ktoré rýchlo zvýšia hladinu cukru v krvi, ale rovnako rýchlo vám z nich vyhladne. Pre cukrovkárov alebo ľudí s inzulínovou rezistenciou, sú správne raňajky obzvlášť dôležité.
Dobré raňajky majú obsahovať dostatočný podiel sacharidov, bielkovín a tukov, aby bola hladina cukru v krvi vyrovnaná. Pri „len chutnom“ rannom jedle musíte v mnohých prípadoch počítať aj s vysokým obsahom kalórií, ktorý sa vie časom prejaviť na telesnej hmotnosti smerom nahor.
