Stavili ste na diétnu istotku? POZOR, ak robíte týchto 5 chýb, prerušovaný pôst vám úspech neprinesie!

Prerušovaný pôst je veľmi trendy, no nie každému pomôže schudnúť. Prečo je to tak? Na vine môže byť jedna z nasledujúcich chýb!
  • Zdroj: Getty/Goran13

Prerušovaný pôst je veľmi trendy, no nie každému pomôže schudnúť. Prečo je to tak? Na vine môže byť jedna z nasledujúcich chýb!

2. Ste pod veľkým stresom

Podľa odborníkov je relaxácia počas chudnutia rovnako dôležitá ako výber potravín, ktoré jete. Stres zabezpečuje, že hormón kortizol sa vo zvýšenej miere uvoľňuje, čo zvyšuje hladinu cukru v krvi a podporuje ukladanie tukov. Snažte sa preto čo najviac vyhýbať stresu! Štúdie tiež ukazujú, že aj nedostatok spánku zvyšuje našu chuť do jedla. Uistite sa, že spíte sedem až osem hodín za noc.

Smelo jesť a pritom chudnúť? Dámy, nechajte sa poučiť, TIETO JEDLÁ vám ušetria množstvo kalórií! Zobraziť článok

3. Plán pôstu nezapadá do vášho každodenného života

Chceli by ste držať pôst podľa diéty 5:2, no počas dvoch pôstnych dní s maximálnym príjmom 500 kalórií denne sa od hladu len ťažko postavíte na nohy? Potom vám táto metóda asi jednoducho nesedí! Nájdite si variant, ktorý jednoducho začleníte do každodenného života. Ak vám napríklad ráno nechutí, môžete použiť metódu 16:8 a presunúť tak prvé jedlo dňa na obed. Pokračovanie na ďalšej strane.

Späť Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});