Čo sa stane, ak budete jesť týždeň túto polievku? Kilá sa z vás len tak zosypú!

Ak to s chudnutím myslíte naozaj vážne, dobre si naštudujte nasledujúci recept. Nízkokalorická „magická“ polievka s vysokým obsahom vlákniny ...

Ak to s chudnutím myslíte naozaj vážne, dobre si naštudujte nasledujúci recept. Nízkokalorická „magická“ polievka s vysokým obsahom vlákniny je zdravá, chutná a skutočne vás zasýti!

Fotogaléria

Spoluautorka kuchárskej knihy plnej fantastických domácich receptov, Echo Blickenstaff, nazvala túto polievku magickou, pretože okrem gurmánskeho zážitku ručí za úbytok hmotnosti (1 porcia má iba 57 kalórií!)

Zabudnite na slávnu tukožrútsku kapustnicu. Polievka à la Blickenstaff je výdatná, chutná a bez ujmy vás prevedie po ceste na konci ktorej je vaše nové, štíhle JA.

Princípom diéty nie je bezútešné pojedanie polievky 3x za deň. Stále predsa potrebujete prijať zdravé množstvo kalórií (asi 1800 denne), aby ste schudli zdravou formou. Na dosiahnutie najlepších výsledkov fungujte takto:

  • Ráno si naservírujte raňajky so zameraním na chudé bielkoviny.
  • Na obed si dajte tanier lahodnej „magic“ polievky.
  • Vyhladli ste? Doprajte si ďalší tanier v rámci olovrantu.
  • Ak máte chuť, jedzte polievku aj na večeru, alebo ju nahraďte porciou chudých bielkovín s dávkou celozrnných obilnín, napríklad150 g kuracích pŕs a 1/2 šálky hnedej ryže.
  • Zachovať telo hydratované je v prípade diéty nutnosť. Nezabudnite počas dňa vypiť minimálne 2 litre čistej neperlivej vody alebo nesladeného bylinkového čaju.
  • Pre maximálne výsledky cvičte aspoň 30 minút 5 dní v týždni.

Čo sa stane s vaším telom, ak začnete jesť pravidelne banány?
Čo sa stane s vaším telom, ak začnete jesť jeden banán denne? Zobraziť článok

Nedržte túto diétu dlhšie ako sedem dní. Po týždni sa uistite, že dodržiavate správny pomer živín a polievku jedzte iba na večeru, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Berte to ako pozitívny štart na ceste k štíhlosti – spôsob, ako zhodiť kilá a získať stratenú sebadôveru.

Potrebujete:

  • 500 ml kuracieho vývaru
  • 100 g nakrájaných paradajok
  • 1 malá cibuľa
  • 2 strúčiky mletého cesnaku
  • 50 g nakrájaných húb
  • 3 mrkvy olúpané a nakrájané na plátky
  • 1 cuketa nakrájaná na kocky
  • 1 malá hokkaido tekvica nakrájaná na kocky
  • 2 šálky zelenej fazuľky, čerstvej alebo mrazenej
  • 3-4 šálky strúhanej kapusty
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • Čistá voda

Príprava:

Vo veľkom hrnci orestujte cesnak, cibuľu, mrkvu a huby asi 5 minút. Zalejte vývarom a pridajte zmes so zvyšnými ingredienciami. Dolejte čistú vodu podľa potreby a varte na vysokej teplote kým zelenina nezmäkne. Na zvýraznenie chutí použite čierne korenie a soľ. Neváhajte pridať alebo ubrať ingrediencie podľa vašich preferencií. Výhodou tejto polievky je, že výborne chutí a naozaj vám pomôže schudnúť!

Nevládala som vyjsť na druhé poschodie bez toho, aby som sa nespotila.
Príbeh Evy, ktorá schudla 22 kíl: Synovi sa posmievali, že ho porodila SLONICA. Po prebdenej noci som urobila VEC, ktorá stopercentne zafungovala! Zobraziť článok

Viac k téme:

Zdroj: favfamilyrecipes.com

Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});