Smelo jesť a pritom chudnúť? Dámy, nechajte sa poučiť, TIETO JEDLÁ vám ušetria množstvo kalórií!

Mať príjemne plné bruško a bez výčitiek. Čo viac si ešte okrem dvojnásobného platu, výkonného milenca a dlhej dovolenky v exotike želať?

Mať príjemne plné bruško a bez výčitiek. Čo viac si ešte okrem dvojnásobného platu, výkonného milenca a dlhej dovolenky v exotike želať?

Fotogaléria

Existujú ale zdravé a chutné potraviny, po ktorých jednak ostanete sýte, ale obmedzia aj chuť do ďalšieho jedla, takže sa nebudete trápiť naberaním tukových vankúšikov.

Po čom sa nedostaví povestný vlčí hlad a násilné páčenie chladničky? Možno ich aj sporadicky konzumujete, ale skúste si ich vo vlastnom záujme dopriať častejšie.

Nič lepšie ste nejedli: Zmiešajte kocky avokáda s touto zálievkou a dobrota je hotová! Zobraziť článok

Konzistenciou maslové avokádo je výborným zdrojom mastných kyselín. Obsahuje aj kyselinu olejovú, ktorá predlžuje pocit sýtosti. Medzi jadrom a šupkou je žltkastá až zelenkastá dužina, ktorá obsahuje až 25-30 % oleja (tuku), veľa vitamínov (betakarotén, tiamín, riboflavín, niacín) a minerálnych látok.

Zatočte s kilami a schudnite dvakrát rýchlejšie: Táto skutočná lahôdka vás ZASÝTI a zabráni PRIBERANIU Zobraziť článok

Podľa jedného amerického výskumu konzumenti avokáda, ktorí ho zjedli počas obeda, o tri hodiny neskôr na olovrant potrebovali o 40 percent menej jedla. To je slušná porcia neprijatých kalórií.

Ide sa na lov. Konkrétne rýb s červeným mäsom (napr. tuniak žltoplutvý, červený losos, chňapáč červený alebo morský ostriež), ktoré obsahujú veľa bielkovín a Omega-3 mastných kyselín. Tieto živiny nám zabezpečia sýtosť na dlhú dobu.

V červených rybách je veľa jódu, fluóru, fosforu, vápnika, selénu, zinku, vitamínov A, D, E, PP a skupiny B. Čo sú všetko zdraviu prospešné látky. Ryby ako také môžu znížiť riziko vzniku obezity, cukrovky a srdcových chorôb. 

Pokračovanie na ďalšej strane.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});