Pevné brucho je pre zdravie veľmi dôležité, a to isté platí aj o svaloch. Nechce sa vám robiť brušáky, aby ste posilnili centrum tela? Vyskúšajte Hollow Rocks!
Fotogaléria
Stred tela je dôležitý, pretože pri jeho zanedbávaní vám hrozia nielen bolesti chrbta, ale aj vyššie riziko srdcových problémov. V brušnej dutine sa zvykne hromadiť obzvlášť veľké množstvo tzv. viscerálneho tuku, ktorý podporuje kardiovaskulárne ochorenia.
Existuje mnoho spôsobov, ako pre seba niečo urobiť. No sotva existuje lepšie a účinnejšie cvičenie na brucho ako tzv. Hollow Rocks. Ide o statické cvičenie, pri ktorom sa kladie dôraz na maximálne napätie tela. Precvičíte si hlavne stabilizačné svaly a vytvoríte dobrý základ pre ďalšie cvičenia. Pokračovanie na ďalšej strane.
