Menštruačné bolesti nie sú ničím neobvyklým, napriek tomu dokážu potrápiť drvivú väčšinu žien. Dobrou správou je, že voči nim nie sme bezmocné!
Fotogaléria
Jednou z osvedčených metód, ako zatočiť s menštruačnými bolesťami, je správny výber potravín. Čo vynechať a prečo?
V prvom rade je dôležité vyhnúť sa alkoholu. Nielen preto, že zhoršuje sprievodné prejavy ako sú kŕče, bolesti hlavy či citlivé prsia, ale aj preto, že ovplyvňuje hladinu testosterónu a estrogénu v krvi.
Ďalším nepríjemným faktom je, že váš cyklus môže byť vďaka alkoholu dlhší. Uvedomte si, že telo počas menštruácie naozaj poctivo pracuje a hádzať mu polená pod nohy v podobe rannej opice či strate minerálov, nie je najlepší nápad.
O dôležité minerály vás ďalej oberá aj biela múka a sladkosti vo veľkých množstvách. Cukor totiž „vysáva“ bunky a telo ženy okráda o dôležité kalcium aj magnézium. Pokračovanie na ďalšej strane.
