Zabudnite na pomaranče: Táto zelenina obsahuje oveľa väčšie množstvo vitamínu C!

Vitamín C je pre organizmus a fungovanie naozaj nevyhnutný. Hoci máme roky  zafixované, že najviac ho obsahujú citrusy, nie je to celkom ...
  • Zdroj: Getty/AlexRaths

Vitamín C je pre organizmus a fungovanie naozaj nevyhnutný. Hoci máme roky zafixované, že najviac ho obsahujú citrusy, nie je to celkom tak.

Citrusy sú nepochybne zdravé a sú tiež skvelým zdrojom vitamínu C, ale ani zďaleka nie sú jeho jediným zdrojom. Nasledujúci druh zeleniny obsahuje oveľa väčšie množstvo vitamínu a aj ďalších živín, ktoré vaše telo potrebuje!

Zelená je nová oranžová 

Brokolica obsahuje približne 132 mg vitamínu C. Pomaranč len niečo okolo 51mg, čo je takmer trojnásobný rozdiel. Okrem vitamínu C je brokolica aj skvelým zdrojom vitamínu A, K a B9. 

Trápi vás nafúknuté brucho, nadváha či pomalé trávenie? Toto si pridajte do jedla Zobraziť článok

A čo jej ďalšie benefity? 

  • Obsahuje vlákninu, bielkoviny a selén 

  • Pomáha pri trávení a bojuje proti zápche 

  • Chráni telo pred mnohými chorobami 

  • Posilňuje imunitný systém 

  • Podporuje zdravie zubov, kostí a kĺbov 

Nezabudnite, že aj jej príprava a spracovanie prináša benefity. Môžete ju  jesť surovú, podusenú na pare, pečenú, či varenú. Výber je na vás.

Čo sa stane s vaším telom, ak začnete jesť pravidelne banány?
Čo sa stane s vaším telom, ak začnete jesť jeden banán denne? Zobraziť článok

Viac k téme:

Zdroj: healthline.com

Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});