Losos by sa mal na vašom tanieri nachádzať minimálne dvakrát do týždňa. Ideálne - v kombinácií so zeleninou.
Fotogaléria
Losos patrí medzi top potraviny, ktoré by vo vašom jedálničku nemali chýbať. Najmä, ak:
- sa snažíte otehotnieť
- chcete schudnúť
- zápasíte s depresiou
Nezabudnite, že najviac benefitov vám prinesie v kvalitnom, čerstvom stave – čiže divoký losos, nie ten z farmového, preplneného chovu.
Okrem už spomenutých benefitov má aj niekoľko ďalších:
-
Obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre mozog a pozitívnu náladu.
-
Je skvelou protizápalovou potravinou.
-
Má množstvo proteínov – bielkovín, ktoré telo potrebuje pri chudnutí.
-
Reguluje hladinu cholesterolu.
-
Zvyšuje elasticitu pokožky a spomaľuje starnutie.
-
Obsahuje dôležité vitamíny: A, B12, B3, a D.
-
Nápomocný pri riešení problémov so štítnou žľazou.
