Ako tehotná ste pravdepodobné zažili určitý stupeň oddelenia brucha. Je to veľmi bežné - dieťa rastie a hormonálne zmeny ovplyvňujú spojivové tkanivo. Po pôrode je však toto oddelenie nežiaduce. Čo pomáha?
Počas tehotenstva hormóny zmäkčujú väzy, svaly a kĺby, aby uvoľnili miesto pre dieťa a pripravili sa na pôrod. To zahŕňa aj linea alba. Zvyčajne sa brušné svaly najskôr predĺžia vertikálne, ale keď dosiahnu maximum, linea alba sa natiahne, aby poskytla dieťaťu viac priestoru. Nespôsobuje bolesť a ani si neuvedomíte, že sa to deje.
Rehabilitácia diastázy po pôrode je kľúčová, pretože pomáha nielen s „mamičkovským bruchom“, ale aj s obnovením základnej sily. Je tiež nevyhnutné, aby sa predišlo trvalému poškodeniu krížov a chrbtice, ktoré trpeli už počas tehotenstva. Mnoho cvikov nie je vhodných, pretože by problém mohli prehĺbiť. Čo s tým?
Výber redakcie
-
Bolestivý zápas je ľahší ako PÔROD, priznáva bojovníčka z Oktagonu MMA Lucia Szabová, ktorá počas tehotenstva musela chodiť UPRATOVAŤ
Zobraziť článok
-
Nie je to len o vynechanej menštruácii a bláznivých chutiach: Ak ste spozorovali na sebe tieto DVA príznaky, dajte si POZOR, môžete byť tehotná!
Zobraziť článok
