Vo všeobecnosti neškodná a príležitostná, napriek tomu dráždivá. Našťastie, existujú praktické riešenia, vďaka ktorým dostanete čkanie pod kontrolu.
Aké sú možné rizikové faktory?
Predpokladá sa, že hlavnými spúšťačmi sú:
- Fajčenie a konzumácia alkoholu
- Žalúdočný reflux
- Strava, ktorá je príliš pikantná alebo príliš rýchlo prehltnutá
- Príliš veľa jedla
- Konzumácia nealkoholických nápojov a žuvačiek
- Intenzívna emočná porucha (úzkosť alebo záchvat smiechu)
- Problém nadváhy (BMI 25 až 30) a vysoký obvod pása (viac ako 88 u ženy).
Čo pomáha?
Celé tajomstvo kontrolovaného čkania spočíva v uvoľnení bránice. Efektívne riešenia sú založené na zmene dýchania – ako napríklad výdych a zadržanie dychu na 15 až 20 sekúnd alebo nádych a výdych do papierového vrecka. Pomôcť môže aj veľmi rýchle vypitie pohára vody alebo cmúľanie kocky ľadu.
S trochou trpezlivosti sa akútne čkanie zastaví samo. Maximálne za pár hodín. Pri pretrvávajúcej alebo chronickej štikútke môže ošetrujúci lekár predpísať medikamentóznu liečbu.
Výber redakcie
