Ochabnuté ramená a ruky sú problém, ktorý trápi nejednu ženu po 40-ke. Našťastie existujú cvičenia, ktoré tento proces spomalia či dokonca napravia.
Fotogaléria
Preč s visiacimi partiami!
Či už ste na prahu štyridsiatky alebo päťdesiatky, pozorovania sú rovnaké. Svaly majú tendenciu miznúť – najnápadnejšie na rukách. A to až dovtedy, kým sa pre mnohé ženy nestanú skutočným komplexom…
Pevnejšími ramenami dosiahnete tri pozitívne efekty:
- vyššie sebavedomie,
- mladšia a dynamickejšia silueta,
- viac sily.
Vedeli ste, že strata svalovej hmoty súvisiaca s vekom začína vo veku 30 rokov s poklesom svalovej hmoty o 3 až 9 % za sledovanú dekádu? Od 50 rokov je to 1 až 2 % ročne! Táto strata svalovej hmoty môže mať niekoľko príčin. Výrazný pokles fyzickej aktivity, nesprávna strava alebo choroba. Tak či onak, výsledok je rovnaký.
