Odborníci každoročne skúmajú jednotlivé diéty z viacerých pohľadov. Tentokrát sa však rozhodli pre novinku a určili tri najúčinnejšie diétne stratégie ideálne pre ženy po päťdesiatke.
Stredomorská diéta
Medzi diétami odporúčanými ženám po päťdesiatke sa umiestnila na druhom mieste, a to napriek tomu, že v rebríčku TOP najúčinnejších stravovacích plánov sveta sa drží už celých šesť rokov.
Zahŕňa nízkotučné mliečne výrobky, ryby, morské plody, vajcia, hydinu, celozrnné výrobky, semená, olivový olej a orechy. Dovolené je aj červené víno či červené mäso – samozrejme v malých dávkach. Stopku majú spracované potraviny a rafinovaný cukor. Výhodou je, že vďaka tejto diéte nielenže schudnete, ale aj podporíte zdravie kostí a kĺbov.
