Výsledok štúdie je celkom prekvapivý a ukazuje, ako by ste mohli malými zmenami získať vzácny čas!
Výskumníci sa v zbere údajov zamerali na osem konkrétnych faktorov životného štýlu:
- fyzická aktivita
- zvládanie stresu
- vyvážená strava
- konzumácia alkoholu
- kvalitný a pravidelný spánok
- nadmerné užívanie liekov proti bolesti
- pozitívne sociálne vzťahy
- fajčenie
V priebehu štúdie tím zistil, že nízka fyzická aktivita, závislosť od opioidných liekov proti bolesti a fajčenie zvyšujú riziko úmrtia – každý o 30 až 45 percent!
Zlé zvládanie stresu, vysoká konzumácia alkoholu, nezdravá výživa a zlá spánková hygiena na druhej strane zvyšujú riziko úmrtia približne o 20 percent. Nedostatok dobrých sociálnych kontaktov len o päť percent.
Upokojujúcim a pozitívnym zistením je fakt, že na zmenu a zlepšenie vlastného životného štýlu nie je nikdy neskoro. To môže tiež zvýšiť priemernú dĺžku života v starobe. Čím skôr, tým lepšie. Aj keď urobíte malú zmenu v 40-ke, 50-ke alebo 60-ke, stále je to prospešné.
