Snažíte sa už dlhšiu dobu schudnúť, ale stále sa vám to nedarí? Ak je pravdou, tak nie je dôležité len to, čo a koľko jete, ale aj kedy.
Profesor a molekulárny genetik z Cambridgeskej univerzity Dr. Giles Yeo je presvedčený, že ak konzumujete nesprávne porcie v správnom čase, tak telo si kalórie začne ukladať namiesto toho, aby ich spaľovalo.
Z jeho pozorovaní vyplýva, že ľudia, ktorí málo raňajkujú a veľa večerajú, si kazia vlastné chudnutie, pretože ich telo nemá dosť času na spálenie kalórií, ktoré zjedia počas večere. Vo všeobecnosti je odporúčaný denný príjem kalórií pre ženy 2 000 kalórií, 2 500 pre mužov.
Profesor Yeo, tak ako mnoho iných pred ním radí, že pokiaľ chcete schudnúť – tak raňajky by mali byť výdatné, na obed pokračujte menšou porciou a na večeru zjedzte ešte menej ako na obed.
