Chudnutie alebo udržanie si štíhlej postavy nemusí byť s pribúdajúcim vekom ťažšie. Osvojte si niekoľko odborných rád, ako naštartovať metabolizmus v strednom a vyššom veku.
6. Meditujte
Môže to znieť zvláštne, ale rastúci počet výskumov podporuje nepopierateľnú úlohu meditácie v celkovom zdraví – vrátane metabolizmu. Ako starnete, úroveň vášho stresu sa stáva zložitejšou, čo môže spomaliť aj váš metabolizmus.
Meditácia je skvelý spôsob, ako bojovať proti takémuto stresu a ukázalo sa, že má mimoriadne pozitívne účinky na všetko od vášho metabolizmu a stravovacích návykov až po optimalizáciu kognitívnych funkcií a zdravie srdca.
