Zabudnite na hodiny vysedávania s PREKRÍŽENÝMI nohami, uvoľniť myseľ sa dá aj INAK: Tento typ meditácie zvládnete ľavou zadnou! FUNGUJE

Cítite sa v strese? Neviete sa sústrediť? Máte pocit, že nedokážete vypnúť a oddýchnuť si? Potom skúste toto!
  • Zdroj: Getty/fizkes

Cítite sa v strese? Neviete sa sústrediť? Máte pocit, že nedokážete vypnúť a oddýchnuť si? Potom skúste toto!

Už ste počuli o mikromeditácii? Ide o krátku prestávku v každodennom živote, ktorá vás uvoľní, prinesie vám vnútorný pokoj a prepojí vás s vaším vnútrom.

Dĺžka nerozhoduje

Samotná doba meditácie nerozhoduje o jej účinnosti. Napríklad, ak sa plne sústredíte na seba len päť minút a nedovolíte, aby vás čokoľvek vyrušilo, môžete zrelaxovať oveľa efektívnejšie ako po 30 minútovej meditácii prerušovanej vonkajšími vplyvmi.

Aby telo bolo v poriadku: To, na ktorej strane spíte významne ovplyvňuje, vaše zdravie! AKO? Zobraziť článok

Meditácia pre začiatočníkov

Funguje najmä v stresujúcom období, kedy za pomerne krátky čas prispieva k potrebnej relaxácii a odbúrava tlak pred plnením ďalších úloh.

Chcete to vyskúšať?

Potom je skvelým tipom tzv. „meditácia po schodoch“, ktorú môžete „spustiť“ skutočne kdekoľvek. Či už doma, na parkovisku, v supermarkete, v aute alebo v kancelárii…

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Má váš chlap milenku? Ak spozorujete týchto 6 znakov, majte sa na POZORE, vo vašom vzťahu pravdepodobne niečo nie je v poriadku!
Má váš chlap milenku? Ak spozorujete týchto 6 znakov, majte sa na POZORE, vo vašom vzťahu pravdepodobne niečo nie je v poriadku! Zobraziť článok...
Zdravie, krása a vitalita: Vitamínmi nabitý VČELÍ PEĽ dokáže hotové zázraky, pre toto by ste ho mali čo najskôr vyskúšať!
Zdravie, krása a vitalita: Vitamínmi nabitý VČELÍ PEĽ dokáže hotové zázraky, pre toto by ste ho mali čo najskôr vyskúšať! Zobraziť článok...
Tieto SUPERPOTRAVINY by ste si mali dopriať pravidelne, ak máte po päťdesiatke: Okrem zmiernenia menopauzy posilnia kosti a zlepšia trávenie!
Tieto SUPERPOTRAVINY by ste si mali dopriať pravidelne, ak máte po päťdesiatke: Okrem zmiernenia menopauzy posilnia kosti a zlepšia trávenie! Zobraziť článok...
Krátke, polodlhé a dlhé strihy: Toto sú najmódnejšie účesy JESENE, vyberte si z nich, budete ženská a šik ako nikdy predtým!
Krátke, polodlhé a dlhé strihy: Toto sú najmódnejšie účesy JESENE, vyberte si z nich, budete ženská a šik ako nikdy predtým! Zobraziť článok...
Svoju krásu si cisárove KONKUBÍNY doslova odtrpeli: Časté pôrody, obrovská rivalita medzi dievčatami a krutý trest smrti, ak porušili jedno pravidlo!
Svoju krásu si cisárove KONKUBÍNY doslova odtrpeli: Časté pôrody, obrovská rivalita medzi dievčatami a krutý trest smrti, ak porušili jedno pravidlo! Zobraziť článok...
Ste si súdení? Ak PANNA, BARAN a RAK tvoria pár s týmito znameniami, pravdepodobne budú spolu do konca života!
Ste si súdení? Ak PANNA, BARAN a RAK tvoria pár s týmito znameniami, pravdepodobne budú spolu do konca života! Zobraziť článok...
Posledný koncert legendárnej Amy Winehouse tesne pred smrťou: Z týchto ZÁBEROV vám pukne srdce, takýto koniec si predsa nik nezaslúži
Posledný koncert legendárnej Amy Winehouse tesne pred smrťou: Z týchto ZÁBEROV vám pukne srdce, takýto koniec si predsa nik nezaslúži Zobraziť článok...
4 skvelé triky, ktoré váš domov premenia na úhľadné a útulné miesto: A čo je najlepšie, tieto zmeny vás nebudú stáť ANI CENT!
4 skvelé triky, ktoré váš domov premenia na úhľadné a útulné miesto: A čo je najlepšie, tieto zmeny vás nebudú stáť ANI CENT! Zobraziť článok...
Nikdy NEZHODÍM, chýba mi pevná vôľa: Spoznávate sa? Potom by ste mali vedieť, že to nie je celkom tak! Čo je v skutočnosti za neúspechom v chudnutí?
Nikdy NEZHODÍM, chýba mi pevná vôľa: Spoznávate sa? Potom by ste mali vedieť, že to nie je celkom tak! Čo je v skutočnosti za neúspechom v chudnutí? Zobraziť článok...
Ďalšie články
});