Leto, slnko, MENOPAUZA: Prekonať horúčavy vám pomôžu bylinky aj správne techniky, toto je 6 tipov, ako svojmu telu uľaviť

Potenie, známe aj ako návaly horúčav, je jedným z najčastejších príznakov menopauzy. Spúšťače môžu byť rôzne, od stresu a niektorých potravín až po alkoholické či horúce nápoje. Ako si pomôcť?

5. Relaxačné techniky

Stres návaly horúčav iba zhoršuje. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si pomôcť, sú relaxačné techniky v podobe hlbokého dýchania, meditácie alebo jogy. 

Ach, tá PERIMENOPAUZA! Toto obdobie dokáže s telom ženy poriadne zatočiť: Tipy, vďaka ktorým to zaručene zvládnete ľavou zadnou Zobraziť článok

6. Vyhýbajte sa alkoholu

Vychladené pivo po práci nie je dobrou voľbou. Vyskúšajte radšej lahodný mocktail.