Teplé dni sú ideálne na to, aby ste sa viac prirodzene hýbali. Ak stále hľadáte ten najlepší tréning, tieto sú obzvlášť účinné!
2. Jogging
Behať sa dá samozrejme aj na jeseň, v zime alebo na jar. Ale v žiadnom inom ročnom období to nie je taká zábava ako v lete. V prírode všetko kvitne, je príjemne teplo a tá dovolenková atmosféra… Hodinou behu spálite neuveriteľných 500 až 1 000 kalórií. Horúcemu poludniu sa však radšej vyhýbajte.
3. Plávanie
Počas teplých letných dní nie je snáď lepšie miesto ako chladná voda. Doprajte si skoré ranné hodiny alebo pokojný večer vo vode a dajte si poriadne do tela. Plávanie nielenže posilní váš kardiovaskulárny systém a svaly, ale tiež spálite 400 až 600 kalórií za hodinu.
