Teplé dni sú ideálne na to, aby ste sa viac prirodzene hýbali. Ak stále hľadáte ten najlepší tréning, tieto sú obzvlášť účinné!
Konečne leto! Viac energie, aktivít a pohybu. Ideálny čas opäť trochu viac športovať v prírode. Keď slnko vychádza skoro ráno, motivácia k tréningu pred prácou je oveľa väčšia ako v pochmúrnej zime.
Tieto cvičenia sú maximálne efektívne:
1. Cyklistika
Dostane vás do kondície! Najlepšie je vymeniť auto alebo autobus za bicykel a cesta do práce sa stane posilňovňou. Je to nielen praktickejšie (zbohom, dopravné zápchy) a prospešné pre životné prostredie, ale robíte aj niečo dobré pre svoje zdravie.
V závislosti od toho, ako intenzívne bicyklujete, môžete spáliť 500 až 700 kalórií za hodinu. Z cyklotúry získate ešte viac, ak do tréningu začleníte rýchle intervaly a stúpania. Duševná pohoda je len čerešničkou na torte.
