Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov v tele. Ale len zriedka dokážeme zosúladiť svoje životy s tým, čo mu prospieva. Nasledujúcim činnostiam treba venovať zvýšenú pozornosť.
Fotogaléria
Choďte von každý deň
Vitamín D je obzvlášť dôležitý pre metabolizmus kostí v tele. Okrem iného podporuje vstrebávanie vápnika a fosfátu z čreva a ich zabudovanie do kostí. Podľa štúdie z roku 2022 by proces mohol zabrániť demencii a kognitívnemu poklesu. Takže. Doprajte si aspoň 10 minút čerstvého vzduchu každý deň a spolu s dobrou náladou získate dávku vitamínu D, potrebnú za týždeň.
Eliminujte stres
Ľudia v strese majú často väčšie problémy s rozhodovaním, čo môže súvisieť s nerovnováhou v nervových obvodoch. Heslom je: nestresovať! Pomôžu dychové cvičenia alebo iné formy relaxácie a meditácie.
