Kŕčové žily sú často charakterizované ako opuchnuté a skrútené žily, ktoré sa javia ako modré alebo tmavofialové pavučinky. Vyskytujú sa hlavne na nohách a chodidlách u asi 1/3 dospelých.
Čo je za tým?
Príčinu kŕčových žíl môžete nájsť v malých chlopniach vo vašich jemných žilkách. Pri dobrej cirkulácii môže krv plynulo prúdiť žilami až k srdcu. Chlopne sa môžu vekom oslabiť a poškodiť, čo bráni hladkému prietoku krvi.
Zhoršený krvný obeh má za následok hromadenie krvi v úzkych žilách. Žily môžu opuchnúť a potom prasknúť. Keďže k tomu dochádza hlavne v jemných a malých žilkách, zdravotné následky sú často minimálne. Krvné erupcie na koži sú však viditeľné a nepekné.
Našťastie, existuje niekoľko tipov, ako si pomôcť
♥ Zlepšite krvný obeh: cvičte, bicyklujte, plávajte, prechádzajte sa.
♥ Vyhnite sa silovému tréningu ako aj dlhému státiu a sedeniu.
♥ Naplánujte si chvíle odpočinku s vyloženými nohami. Tentokrát doslova.
♥ Masírujte si nohy a chodidlá.
♥ Oplachujte si počas dňa nohy a chodidlá studenou vodou.
♥ Optimalizujte svoje držanie tela (seďte rovno, neprekrižujte si pod stolom nohy).
♥ Uprednostnite tenisky pred opätkami.
♥ Jedzte zdravú a pestrú stravu, pite veľa vody.
♥ Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu, litrom kávy a iným nezdravým návykom.
