Tlak vie s nami pekne zamávať, preto si ho treba pravidelne sledovať. Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie má vyše šestina ľudí našej planéty vysoký krvný tlak. Takmer polovica z nich o tom ani nevie!
Fotogaléria
Určite vás potešia chutné semienka - tekvicové a ľanové. Tie prvé patria k najlepším prírodným zdrojom horčíka. Ako olej dokážu znížiť hladinu škodlivého cholesterolu aj krvný tlak. Ľanové semienka je sú naopak dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, draslíka, vlákniny a antioxidantov.
Do tretice pripomíname aj pistácie bohaté na draslík, ktorý starostlivo dozerá na kardiovaskulárny systém a reguláciu krvného tlaku.
Drobné bobuľové ovocie (napr. chutné čučoriedky) je bohaté na zlúčeniny s antioxidačnými účinkami. Napríklad obsiahnuté antokyány im okrem červeno/ modro/fialového zafarbenia dodávajú ochranu pre bunky a celkovo prispievajú k znižovaniu tlaku.
