Máte pred menštruáciou obrovskú chuť na sladké? Tieto 3 TOP recepty na ZDRAVÉ snacky si dobre odložte!

Neodopierajte svojmu telu sladké. Má svoje dôvody, prečo si ho žiada!

Neodopierajte svojmu telu sladké. Má svoje dôvody, prečo si ho žiada!

Fotogaléria

Siahnite po tých správnych sladkostiach

Únava, stres, cvičenie, alkohol... vašu hormonálnu rovnováhu ovplyvňuje veľa faktorov. Podstatná a väčšinou podceňovaná je práve strava. Najmä v luteálnej fáze, teda vo fáze pred začiatkom menštruácie, trpí veľa žien zmenami nálad, bolesťami brucha, no zároveň majú nesmiernu chuť na sladké.

Nahraďte čokoládu týmto:

Orieškové guľky

Potrebujete:
150 g vlašských orechov
125 g kešu masla
125 g agávového sirupu
1 štipka soli
3 tabuľky tmavej čokolády (čím vyšší obsah kakaa, tým lepšie)

Ako na to:
Kešu maslo, soľ a agávový sirup vymiešajte na pastu. Plech alebo malú dosku vysteľte papierom na pečenie (musí sa zmestiť do mrazničky) a lyžičkou tvarujte malé guľôčky. Vložte do mrazničky asi na hodinu. Krátko pred uplynutím času roztopte čokoládu vo vodnom kúpeli. Namáčajte do nej orechové guličky a vložte ich späť do chladničky, kým úplne nestuhnú.

undefined
Deje sa s vaším telom TOTO? Buďte v strehu, dostanete menštruáciu! Zobraziť článok

Prečo tento snack?

Kešu oriešky a horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa obsahujú L-tryptofán. Ide o aminokyselinu, ktorú vaše telo potrebuje na to, aby si dokázalo produkovať samotný neurotransmiter serotonín, ktorý následne  zlepšuje náladu. Najmä v období pred menštruáciou serotinín naozaj využijete.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});