HÝBTE SA, pokiaľ môžete! Štúdia ukázala, koľko krokov by ste mali prejsť, ak chcete predísť INFARKTU: Na číslo 10-tisíc môžete ZABUDNÚŤ

Pravidelný pohyb je jednou z dôležitých činností, ako ostať mentálne a fyzicky v dobrej kondičke. Vo vyššom veku o to viac.

Je jasné, že so zvyšujúcim sa vekom stúpajú problémy pohybového aparátu, ktorý obmedzuje pohyb. A práve jeho nedostatok tieto problémy prehlbuje, z čoho celého vzniká jeden nevďačný začarovaný kruh. Isté je len jedno, málo pohybu zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov u všetkých vekových kategórií.

Treba zabudnúť na magických 10 000 krokov denne? Tak schválne kočky, uhádnete koľko vás udrží FYZICKY aj mentálne fit? Zobraziť článok

Aj mladí ľudia si môžu vychutnať priaznivé účinky bežnej chôdze. Hlavne pri moderných sedavých povolaniach si tak ľahšie ustrážia telesnú hmotnosť, výšku krvného tlaku, prirodzene zaťažia svaly a kĺby. Jej veľkou výhodou je, že sa nemusí absolvovať vcelku naraz, ale viete si ju rozdeliť počas dňa.