Určitý sval môže naštartovať metabolizmus a spaľovanie tukov. A aby ste ho aktivovali, stačí si trochu zacvičiť. V sede!
Fotogaléria
Sval chodidla veľa glykogénu nevyužíva - ten sa nerozkladá tak rýchlo, vďaka čomu môže sval bez námahy pracovať celé hodiny.
Návod, ako vykonať cvičenie „soleus push-up“ efektívne a bez námahy: posaďte sa vzpriamene a položte obe nohy uvoľnene na podlahu. Teraz zdvihnite päty tak vysoko, ako je to len možné. Na zemi ostane len bruško chodidla a prsty. Kontrolovane spustite päty na zem a cvik opakujte bez prestávky niekoľko minút. Jednotlivé intervaly cvičenia postupne predlžujte.
