Dávate si pozor na stravu, cvičíte, no stále sa vám nedarí schudnúť? Možno ste aj vy v každodennom živote spadli do týchto kalorických pascí!
3. Ľahký obed
Jesť šalát na obed samozrejme nie je zásadne nesprávne, ale aj táto fitness voľba v sebe skrýva malé nebezpečenstvá. Na jednej strane, je tu veľké pokušenie ozdobiť nízkokalorický šalát hotovými dresingmi. Tie však zvyčajne pozostávajú z množstva cukru a tuku. Ak si doprajete ďalšie prísady, ako sú syr alebo šunka, počet kalórií v hotovom jedle sa vyšplhá vskutku vysoko.
Zálievku na šalát si v ideálnom prípade pripravíte samy – odporúčame vinaigrette omáčku z balzamikového octu alebo ľahký jogurtový dresing z nízkotučného jogurtu s trochou medu. Vyhnúť sa veľkému hladu večer pomáha zdravá príloha a dostatok bielkovín.
