Chystáte sa počas zimy dostať do formy no aerobik vás nebaví, na dvíhanie činiek sa necítite a doma nemáte dostatok miesta na stroje? Zaobstarajte si penový valec.
Fotogaléria
Prvé dve, tri cvičenia budú určite bolestivé. Hlavne pre tie, ktoré sa doteraz cvičeniu vyhýbali oblúkom. Ak si však udržíte pravidelnosť, bolesť ustúpi. Svaly už totiž nebudete mať stuhnuté, ako kameň.
Už po pár cvičeniach s masážnym valcom budete mať chuť na viac. Ani v tom prípade však nemusíte hneď bežať do fitka. Pridajte k valcu cviky na balans a rozsah pohybu, vaše telo sa vám vo vyššom veku poďakuje.
