Šťavu z obľúbeného oranžového ovocia majú radi asi všetci. Či už kúpená, alebo čerstvo vytlačená zo sladko-kyslých plodov, počas horúcich letných dní je doslova pôžitkom.
Fotogaléria
S pomarančovou šťavou / džúsom ale s mierou, lebo…
- obsahuje pomerne veľa cukru a kalórií, čo nemusí po dlhšom čase potešiť vašu domácu váhu
- neobsahuje vlákninu a nedokáže zasýtiť
- na lačno vás z nej môže prehnať (po čase si telo zvykne)
- pokiaľ ho pijete priebežne počas celého dňa, oslabujete si zubnú sklovinu
- nepite ho, ak vás trápi pálenie záhy
- pri nadmernom užívaní (kvôli cukru) zvyšuje riziko rozvoja cukrovky
- deťom a starším ľuďom sa odporúča riediť s vodou
- odporúčané max. denné dávky pre deti 1-3 roky – 118 ml, 4-6 rokov – 177 ml, 7-18 rokov – 240 ml.
Hoci je prínos pomarančovej šťavy zrejmý, vedci sa skôr prikláňajú ku konzumácii pomaranča ako takého. Ten ponúka nášmu telu ešte viac zdravotných benefitov. Tak čo, už sa vám zbiehajú slinky?
