Niektoré tvrdia, že sa zo šalátu nenajedia, iné ich milujú na obed aj večeru. Sú kombinovateľné, chutné a pri dodržiavaní istých pravidiel aj diétne.
Fotogaléria
Olejové semienka
Konzumujte ich, ale s mierou! Obsahujú veľké množstvo tuku, no aj množstvo látok prospešných pre fungovanie organizmu. Samozrejme, z jednej polievkovej lyžice ešte nepriberiete… Nezabudnite však na kľúčové slovo, ktoré v tomto prípade platí a tým je striedmosť. Ostaňte pri jednej alebo maximálne dvoch polievkových lyžiciach.
Vždy si zvoľte nesolenú, neochutenú verziu. Ak chcete, pre chuť ich trochu opražte na panvici. Olej nepotrebujete!
