Možno vás prekvapí, že dobre nastavený jedálniček dokáže okrem kíl vymazať aj zopár vrások.
Fotogaléria
Potraviny, ktoré jeme, môžu výrazne ovplyvniť našu kondíciu, vzhľad, kvalitu života a riziko chorôb. Vo všeobecnosti sa snažte jesť:
- bielkoviny
- zdravé tuky
- potraviny bohaté na antioxidanty
- Najväčšími nepriateľmi sviežeho vzhľadu sú bez debaty káva, alkohol, rafinovaný cukor, soľ, údeniny, mastná strava.
- Mimoriadne dôležitú úlohu zohráva voda. Vypite aspoň 2 – 3 litre čistej vody denne. Ďalej do svojho jedálnička zaraďte šalátové uhorky, jahody, zeler, chia semienka, aloe vera a melón.
Portál healthline.com zostavil rebríček niekoľkých ľahko dostupných potravín, ktoré sú podľa odborníkov spoľahlivými strážcami mladosti:
Extra panenský olivový olej
- jeden z najzdravších olejov na zemi
- je bohatý na zdravé tuky a antioxidanty
- má protizápalové vlastnosti
- pomáha chrániť pred rýchlym starnutím pokožky a chronickými ochoreniami
V ideálnom prípade si vyberte extra panenský olivový olej lisovaný za studena. Má vyšší obsah antioxidantov a je menej spracovaný ako oleje, ktoré sa extrahujú inými metódami.
