Ako sa zbaviť dvojitej brady? Tento cvik zaberie už za pár dní

Mať nemilý “doplnok” pod bradou, nie je veru žiadna výhra. Našťastie existuje jednoduchý cvik, ktorý si s dvojitou bradou hravo poradí.

Bow pose – Luk 

Jogová pozícia s názvom Luk je skvelou nielen na spodný chrbát a strečing, ale aj na reguláciu dvojitej brady. Na začiatok si ľahnite bruchom na podložku, čelo si položte na zem a ruky natiahnite dozadu. Snažte sa chytiť jeden a hneď na to druhý členok, každý jednou rukou a pomaly sa nadvihnite. Vaša chrbtica a telo by mali vytvoriť písmeno U, kým hlavu sa snažte zakloniť dozadu. 

Jogova pozícia Bow - Luk Zdroj: Pexels/Elina Fairytale

V pozícií sa snažte vydržať približne 15 a viac sekúnd. Cvik opakujte minimálne dvakrát za deň. 

Natáliin život zmenila náhodná lekcia jogy: Po rokoch cvičenia hovorí, že nikdy nebola silnejšia a zdravšia Zobraziť článok

Vďaka poctivému cvičeniu sa vám za pár dní zlepší nielen držanie tela a ustúpia bolesti chrbtice, ale postupne sa zbavíte aj dvojitej brady. 

Tip: Ak nedočiahnete rukami na členky, skúste to na začiatok iba s jednou, potom druhou nohou, alebo si obujte ponožky a chyťte sa za ne.