Snom každej ženy je jesť všetko a nepriberať ani gram. Bez kvapky potu to však nepôjde.
Mnohé ženy nevkročia do fitka ani v prípade, že by za to dostali zaplatené. Po obede si doprajú dezert a večer si s pokojom Angličana dajú misu popcornu. Na ich postave sa to však neodrazí a naďalej vyzerajú ako z módneho časopisu.
Iste máte aj vy vo svojom okolí mnoho žien so skvelou genetikou. Alebo je za tým niečo viac?
Je možné udržať si postavu bez cvičenia?
Tajomstvo spočíva v obyčajnej chôdzi. Ženy, ktoré nemajú rady cvičenie, nechce sa im, alebo nemajú na to čas, všade chodia pešo. Chôdza je totiž najprirodzenejším pohybom pre naše telo a je vhodná naozaj pre každého.
Nejde o to „spraviť“ povinne 10 000 krokov denne. Úplne postačí, ak budete kráčať vždy, keď je to možné. Máme pre vás zopár tipov, ako a kedy chodiť, aby ste si udržali telo v čo najlepšom stave:
- Zabudnite na výťah a prejdite sa po schodoch.
- Ak chodíte autobusom, vystúpte o dve zástavky skôr a zvyšok sa prejdite.
- Choďte do práce pešo.
- Každú hodinu sa prejdite po kancelárii.
- Ráno choďte na prechádzku so psom, vyneste smeti, alebo sa prejdite okolo domu.
- Na obed choďte do reštaurácie, ktorá je o blok ďalej.
- Z práce choďte domov pešo.
- Počas telefonovania sa prechádzajte.
- Po večeri si doprajte aspoň 10 minút ľubovoľného pohybu.
Využite každý moment na to, aby ste boli v pohybe. Nemusíte bežať, iba skúste využiť akýkoľvek čas na to, aby ste sa prešli. Obrovským benefitom je – okrem štíhlosti – lepšie trávenie, viac energie a dobrá nálada.
