Ak ste sa pri zaspávaní či prebúdzaní nedokázali hýbať alebo hovoriť, pravdepodobne ste si prešili spánkovou paralýzou.
Zážitok, ktorý vo vás zanechá tzv. spánková paralýza, môže byť desivý. Pocity tlaku na hrudi, neschopnosť prehovoriť, strach z udusenia, totálna bezmocnosť alebo vnímanie „tajomnej bytosti“ v miestnosti, môžu zmeniť pokojný spánok na horor. Dôležité je zachovať rozvahu. Stav, ktorým ste si prešli, je iba veľmi zriedkavo spájaný s vážnymi zdravotnými problémami.
Čo je za tým?
Vedci zaoberajúci sa spánkom dospeli k záveru, že vo väčšine prípadov je nočný atak (iba) znakom toho, že vaše telo neprechádza jednotlivými fázami spánku štandardne. Dôvodom môže byť celkové vyčerpanie či „obyčajné“ spanie na chrbte.
Napriek tomu si pripomeňme zopár dôležitých faktov:
• Spánková paralýza sa zvyčajne vyskytuje v jednom z dvoch prípadov. Ak k nej dôjde počas zaspávania, nazýva sa hypnagogická alebo predormitálna spánková paralýza. Ak nastane počas prebúdzania, hovoríme o hypnopompickej alebo postdormitálnej spánkovej paralýze.
