K chudnutiu a strate kíl vám môže v značnej miere dopomôcť aj spánok. No nesmiete zabudnúť na nasledujúce veci.
Fotogaléria
Dostatok spánku a v správnom čase
Na to, aby váš organizmus, a teda aj spaľovanie fungovali správne, potrebujete dostatok spánku, najlepšie v pravidelnom čase a pred polnocou. Pretože unavené a vyčerpané telo je hladné telo. Pre dospelého človeka je ideálnych 7 až 9 hodín spánku. Nedostatok spánku, poprípade spánok v neskorých hodinách, vedie k priberaniu, a to nechcete!
Tip: K lepšiemu spánku vám môže dopomôcť aj exotické kivi. Vďaka vitamínom, antioxidantom a serotonínu, ktoré obsahuje, zaspíte rýchlejšie a váš spánok bude hlbší a kvalitnejší.
