Každý, kto sa v noci pravidelne zobudí v rovnakom čase, alebo napoludnie spadne do hlbokej únavy, by sa mal pozrieť na svoje orgánové hodiny.
Podľa učenia tradičnej čínskej medicíny (ďalej iba TČM) ľudské orgány prechádzajú prirodzeným rytmom a sú aktívne (alebo neaktívne) najmä dve hodiny denne.
1:00 – 3:00 pečeň (detoxikácia organizmu)
V najaktívnejšej fáze pečene by ste mali pokojne spať, pretože výkonnosť organizmu je teraz absolútne najnižšia. Väčšina orgánov je v režime spánku, iba pečeň robí detoxikačné práce. Alkohol, nikotín a iné konečné produkty metabolizmu sa odbúravajú.
7:00 – 9:00 žalúdok (raňajky)
Deň by ste mali začať teplým jedlom, napríklad kašou so škoricou alebo krupicovým pudingom s ovocím. Polievka je takisto výborný nápad. Jedzte v pokoji a doprajte žalúdku dostatočnú prestávku na trávenie. Ideálne sú tri jedlá denne, neustále maškrtenie vášmu žalúdku neprospieva.
