Vaša pleť už nevyzerá tak hladko a mladistvo ako kedysi? Vlasy rednú alebo nie sú také husté a lesklé, ako si pamätáte? A čo vaše nechty? Sú pevné a zdravé alebo sa neustále štiepia a lámu? Tu je prehľad toho, čo vaše telo potrebuje a nemá.
7. Železo
Ďalší dôležitý minerál obsiahnutý v každej bunke tela. Je základným minerálom v procese tvorby proteínového keratínu, kľúčového stavebného prvku pre rast zdravých nechtov, pokožky a vlasov. Ak si všimnete, že vaše nechty sú tenké alebo zakrivené a vyzerajú ako lyžička, možno neprijímate dostatok železa vo vašej strave.
Ak máte podozrenie, že železo je príčinou vášho rednutia vlasov alebo slabých nechtov, poraďte sa s lekárom, aby vám otestoval hladinu železa v krvi.
