Odborníci každoročne skúmajú jednotlivé diéty z viacerých pohľadov. Tentokrát sa však rozhodli pre novinku a určili tri najúčinnejšie diétne stratégie ideálne pre ženy po päťdesiatke.
DASH diéta
Alebo dietary Approaches to Stop Hypertension je podľa American Heart Association najlepšia diéta pre zdravie srdca a úzko súvisí s potrebami ženského tela po 50-ke.
Zameriava sa na nízkotučné mliečne výrobky, ovocie, zeleninu, orechy, semená, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny, pričom odporúča obmedziť príjem cukrov. Podstatou je vyvážená strava s nízkym obsahom sodíka bohatá na makroživiny (bielkoviny, sacharidy, tuky) a mikroživiny (vitamíny, minerály a stopové prvky).
