Kondičný tréning bez závažia je nielen mimoriadne praktický, ale môže byť aj veľmi efektívny!
5. Jednostranné cvičenia
Cvičte napríklad drepy len na jednej nohe. Zdvihnite jednu nohu, pričom pokrčte koleno aktívnej nohy. Následne sa vráťte hore. Týmto spôsobom zintenzívňujete svalovú silu, ktorá je potrebná pre cvičenie - bez ďalšej záťaže.
