Potenie, známe aj ako návaly horúčav, je jedným z najčastejších príznakov menopauzy. Spúšťače môžu byť rôzne, od stresu a niektorých potravín až po alkoholické či horúce nápoje. Ako si pomôcť?
1. Spoľahnite sa na šalviu
Šalvia môže byť v horúcich dňoch skutočným záchrancom. Pripravená ako čaj (1 čajovú lyžičku šalviových lístkov zalejte 150 ml vriacej vody, po 10 minútach sceďte) dokáže upokojiť organizmus doslova na počkanie. Ako chladivý kúpeľ chodidiel dokáže zasa zázraky pri problémoch s potením nôh.
2. Noste vzdušné oblečenie
Voľte bavlnu a iné priedušné látky, ktoré vám pomôžu lepšie regulovať teplo. Vyhnite sa tesnému oblečeniu a namiesto toho sa rozhodnite pre voľnejšie strihy, ktoré umožňujú lepšie prúdenie vzduchu.
