Známy tréner trnavského Spartakus Fight Gym Dušan Sliva prezradil, v čom spočíva jeho úspech.
Obľúbených jedál sa netreba vzdať!
„U mužov ale častejšie u žien sa stretávam s tým, že sa vysoko podhodnocujú a boja sa jesť, aby náhodou nepribrali. Tým pádom trpí ich bazálny metabolizmus, ktorý telo potrebuje na základnú funkciu! Cieľom nie je nejesť, nemusíte sa dokonca vzdať obľúbených jedál.
Prvá vec na čom s klientom pracujeme je, že zmeníme prístup k jedlu. Dva týždne mi posielajú prehľad ich stravovania a následne sa snažím spozorovať, v čom robia chyby a snažím sa ich naučiť stravovať sa podľa seba, zdravo a vyvážene.“
Aký typ stravy preferuje tréner, ktorý sa tejto práci venuje viac ako 16 rokov? „Minimálne 80 percent stravy by malo byť čistej a čo najmenej spracovanej. To znamená, že radšej si kúpim tvrdý syr ako bambino. Inak majú moji klienti prakticky voľnú ruku, extrémna diéta určite nie je cieľom.
Vieme, že dlhodobo nie je udržateľná a zvykne narobiť viac problémov ako úžitku. Takže moji klienti si môžu dať aj niečo sladké. Je však dôležité, aby to tvorilo určité percento denného príjmu.“
