Pre ľudí, ktorí neobľubujú posilňovňu, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa hýbať. Ak patríte medzi nich, začnite si užívať výhody fyzickej aktivity u vás doma. Poradíme, ako premeniť obývačku na efektívne športovisko, v ktorom sa budete cítiť príjemne.
Fotogaléria
Čoraz rozšírenejšia práca na diaľku, ťažký deň, menštruácia, nie vždy dobré počasie alebo jednoducho túžba zostať doma… Existuje mnoho dôvodov, ktoré vás odrádzajú opustiť byt. A možno ste len ostýchavá. Našťastie, aj doma máte veľa možností, ako sa hýbať viac. Ako na to?
Pripravte svoje prostredie na cvičenie
Ak sa o životný priestor delí niekoľko generácií, je dobré zbaviť priestor prekážok či rizika pádov, ktoré sú, najmä vo vyššom veku, veľmi časté. Behúne, nižší nábytok, vitríny plné ozdobných drobností, kvetináče na zemi… to všetko sú potenciálne miesta zranenia.
